کافه محتوا

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «ریزش مو» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

امروزه کارهای سرگرم کننده زیادی وجود دارد که می توانید با موهای خود انجام دهید. می‌توانید آن را در قیطان‌های فرانسوی شایان‌ستیز قرار دهید، آن را به صورت یک موی نامرتب بکشید یا به آرایشگر خود دستور دهید تا رنگ موی رزگلد را به شما بدهد. یک روز موج های ساحل است، روز دیگر موهای شیشه ای براق و صاف. و بعد شنبه است، پس چرا بالیاژ را امتحان نکنید؟ به هر حال - همه آن را امتحان کنید و خود را با قفل های افسانه ای خود بیان کنید. اما مراقب باشید! حالت دادن بیش از حد، روشن کردن بیش از حد، یا صرفاً زیاده روی در آن می تواند باعث آسیب، شکنندگی و شکستگی موهای شما شود. برای جلوگیری از این اتفاقات، یا برای ترمیم موهایتان اگر قبلاً آسیب دیده است، این توصیه متخصصان ماتریکس را دنبال کنید.

دمای ابزار خود را کاهش دهید

انشاالله که مولای خوب فرفری، اتو و سشوار شما را برکت دهد. آنها عصای جادویی هستند که موهای معمولی یا سرکش شما را به موج‌ها و فرهای دلپذیر یا زیبایی حجیم و دمیده تبدیل می‌کنند. اما با تمام این گرما، آسیب گرمایی نیز به همراه دارد - خشکی، شکنندگی، و پرواز کردن.

به گفته متخصصان Matrix، یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات مردم این است که هنگام حالت دادن به موها با گرما، دما را خیلی زیاد می‌کنند. مگر اینکه موهای بسیار ضخیم یا درشتی داشته باشید، کار را با تنظیم دمای متوسط ​​روی ابزارتان انجام خواهید داد. و در صورت امکان از یک ظاهر طراحی حرارتی به طور کلی صرف نظر کنید. فرمول های خشک شده در هوا را بررسی کنید که به فرم و نگه داشتن موهای شما بدون گرما کمک می کند. هنگامی که گرما شدید، همیشه از یک محصول محافظ حرارتی برای محافظت از موهای خود در برابر آسیب حرارتی استفاده کنید.

موهای خیس را با احتیاط مدیریت کنید

هر مویی در زمانی که خیس است آسیب پذیرترین حالت خود را دارد. و اگر موهای خیس شما خوب، مجعد یا شکننده باشد، احتمال آسیب واقعا تسریع می شود. پس با احتیاط رفتار کنید هرگز سعی نکنید برس را از بین موهای خیس خود بکشید، مگر اینکه برس مخصوص این کار طراحی شده باشد.

اکثر متخصصان توصیه می کنند از یک شانه دندانه پهن برای باز کردن گره استفاده کنید. وقتی از حمام بیرون می آیید، از مالش شدید خودداری کنید. در عوض، به آرامی موهای خود را با یک حوله پف دار یا بهتر است با یک پارچه میکروفیبر یا تی شرت نرم صاف کنید. انجام این کار از اصطکاک جلوگیری می کند که می تواند به موهای آسیب پذیر فشار وارد کند. موهای خود را در صورت خیس بودن با نوار الاستیک محکم نکنید - این می تواند باعث شکستگی شود.

از ماسک های غنی و شفابخش مو استفاده کنید

ماسک های مو عملیات ویژه حالت دهنده هستند. آنها حاوی غلظت بالایی از مواد ترمیم کننده و مرطوب کننده مانند ویتامین ها، روغن ها و عناصر طبیعی هستند. آنها همچنین ضخیم‌تر از حالت‌دهنده‌های معمولی هستند، بنابراین وقتی آنها را روی موهای مرطوب بمالید، ثابت می‌مانند. این به این فرمول ها زمان می دهد تا عمیق تر به سطح مو نفوذ کنند و شکاف ها و شکاف هایی را که روی سطح موهای آسیب دیده ایجاد می شوند پر کنند. ماسک‌ها حتی پس از شستشوی آن‌ها نیز به کار خود ادامه می‌دهند.

ماسکی را پیدا کنید که برای نوع موی شما مناسب باشد - به عنوان مثال، ماسکی که رنگ شده یا خیلی زبر و سرکش است. از ماسک درمان موی خود دو بار در هفته یا بیشتر و صادقانه استفاده کنید. و عجله نکنید - هر چه بیشتر آن را رها کنید موثرتر خواهد بود.

در آغوش گرفتن مرخصی ها

درمان های ترک و نرم کننده مو مانند محافظ های شبانه روزی برای موهای شما هستند. آنها از شامپو به شامپو دیگر خدمت می کنند و از آنها محافظت می کنند زیرا آنها را آبکشی نمی کنید. مانند اکثر محصولات مو، ترک ها را می توان با نوع موی شما مطابقت داد.

به عنوان مثال، یک ترک برای موهای با رنگ روشن، محافظت از مو در برابر اشعه ماوراء بنفش را برای جلوگیری از محو شدن رنگ ارائه می دهد. ماسکی برای موهای وز و بی ضابطه، رطوبت را افزایش می دهد و موهای شما را صاف تر و قابل کنترل تر می کند. برای بهترین نتیجه، ترک‌ها را روی موهای مرطوب و نه خیس بمالید و برای توزیع یکنواخت با شانه‌ای با دندانه پهن شانه کنید.

درمان های حرفه ای دریافت کنید

گاهی اوقات یک رژیم DIY برای موهای بسیار آسیب دیده کافی نیست. این زمانی است که ممکن است لازم باشد افراد حرفه ای را وارد کنید. درمان های حرفه ای مو در سالن حاوی بالاترین غلظت ممکن از مواد فعال است. آنها هر نوع آسیب مو را هدف قرار می دهند - از تارهایی که بیش از حد پردازش شده یا ضعیف شده اند تا موهایی که نیاز به تزریق شدید رطوبت دارند. آرایشگر شما معمولاً یک درمان آسیب مو را دقیقاً در کاسه شامپو اعمال می کند، و از آنجایی که این فرمول ها بسیار متمرکز هستند، بلافاصله تغییری را مشاهده و احساس خواهید کرد.

امروزه کارهای سرگرم کننده زیادی وجود دارد که می توانید با موهای خود انجام دهید. می‌توانید آن را در قیطان‌های فرانسوی شایان‌ستیز قرار دهید، آن را به صورت یک موی نامرتب بکشید یا به آرایشگر خود دستور دهید تا رنگ موی رزگلد را به شما بدهد. یک روز موج های ساحل است، روز دیگر موهای شیشه ای براق و صاف. و بعد شنبه است، پس چرا بالیاژ را امتحان نکنید؟ به هر حال - همه آن را امتحان کنید و خود را با قفل های افسانه ای خود بیان کنید. اما مراقب باشید! حالت دادن بیش از حد، روشن کردن بیش از حد، یا صرفاً زیاده روی در آن می تواند باعث آسیب، شکنندگی و شکستگی موهای شما شود. برای جلوگیری از این اتفاقات، یا برای ترمیم موهایتان اگر قبلاً آسیب دیده است، این توصیه متخصصان ماتریکس را دنبال کنید.

دمای ابزار خود را کاهش دهید

انشاالله که مولای خوب فرفری، اتو و سشوار شما را برکت دهد. آنها عصای جادویی هستند که موهای معمولی یا سرکش شما را به موج‌ها و فرهای دلپذیر یا زیبایی حجیم و دمیده تبدیل می‌کنند. اما با تمام این گرما، آسیب گرمایی نیز به همراه دارد - خشکی، شکنندگی، و پرواز کردن.

به گفته متخصصان Matrix، یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات مردم این است که هنگام حالت دادن به موها با گرما، دما را خیلی زیاد می‌کنند. مگر اینکه موهای بسیار ضخیم یا درشتی داشته باشید، کار را با تنظیم دمای متوسط ​​روی ابزارتان انجام خواهید داد. و در صورت امکان از یک ظاهر طراحی حرارتی به طور کلی صرف نظر کنید. فرمول های خشک شده در هوا را بررسی کنید که به فرم و نگه داشتن موهای شما بدون گرما کمک می کند. هنگامی که گرما شدید، همیشه از یک محصول محافظ حرارتی برای محافظت از موهای خود در برابر آسیب حرارتی استفاده کنید.

موهای خیس را با احتیاط مدیریت کنید

هر مویی در زمانی که خیس است آسیب پذیرترین حالت خود را دارد. و اگر موهای خیس شما خوب، مجعد یا شکننده باشد، احتمال آسیب واقعا تسریع می شود. پس با احتیاط رفتار کنید هرگز سعی نکنید برس را از بین موهای خیس خود بکشید، مگر اینکه برس مخصوص این کار طراحی شده باشد.

اکثر متخصصان توصیه می کنند از یک شانه دندانه پهن برای باز کردن گره استفاده کنید. وقتی از حمام بیرون می آیید، از مالش شدید خودداری کنید. در عوض، به آرامی موهای خود را با یک حوله پف دار یا بهتر است با یک پارچه میکروفیبر یا تی شرت نرم صاف کنید. انجام این کار از اصطکاک جلوگیری می کند که می تواند به موهای آسیب پذیر فشار وارد کند. موهای خود را در صورت خیس بودن با نوار الاستیک محکم نکنید - این می تواند باعث شکستگی شود.

از ماسک های غنی و شفابخش مو استفاده کنید

ماسک های مو عملیات ویژه حالت دهنده هستند. آنها حاوی غلظت بالایی از مواد ترمیم کننده و مرطوب کننده مانند ویتامین ها، روغن ها و عناصر طبیعی هستند. آنها همچنین ضخیم‌تر از حالت‌دهنده‌های معمولی هستند، بنابراین وقتی آنها را روی موهای مرطوب بمالید، ثابت می‌مانند. این به این فرمول ها زمان می دهد تا عمیق تر به سطح مو نفوذ کنند و شکاف ها و شکاف هایی را که روی سطح موهای آسیب دیده ایجاد می شوند پر کنند. ماسک‌ها حتی پس از شستشوی آن‌ها نیز به کار خود ادامه می‌دهند.

ماسکی را پیدا کنید که برای نوع موی شما مناسب باشد - به عنوان مثال، ماسکی که رنگ شده یا خیلی زبر و سرکش است. از ماسک درمان موی خود دو بار در هفته یا بیشتر و صادقانه استفاده کنید. و عجله نکنید - هر چه بیشتر آن را رها کنید موثرتر خواهد بود.

در آغوش گرفتن مرخصی ها

درمان های ترک و نرم کننده مو مانند محافظ های شبانه روزی برای موهای شما هستند. آنها از شامپو به شامپو دیگر خدمت می کنند و از آنها محافظت می کنند زیرا آنها را آبکشی نمی کنید. مانند اکثر محصولات مو، ترک ها را می توان با نوع موی شما مطابقت داد.

به عنوان مثال، یک ترک برای موهای با رنگ روشن، محافظت از مو در برابر اشعه ماوراء بنفش را برای جلوگیری از محو شدن رنگ ارائه می دهد. ماسکی برای موهای وز و بی ضابطه، رطوبت را افزایش می دهد و موهای شما را صاف تر و قابل کنترل تر می کند. برای بهترین نتیجه، ترک‌ها را روی موهای مرطوب و نه خیس بمالید و برای توزیع یکنواخت با شانه‌ای با دندانه پهن شانه کنید.

درمان های حرفه ای دریافت کنید

گاهی اوقات یک رژیم DIY برای موهای بسیار آسیب دیده کافی نیست. این زمانی است که ممکن است لازم باشد افراد حرفه ای را وارد کنید. درمان های حرفه ای مو در سالن حاوی بالاترین غلظت ممکن از مواد فعال است. آنها هر نوع آسیب مو را هدف قرار می دهند - از تارهایی که بیش از حد پردازش شده یا ضعیف شده اند تا موهایی که نیاز به تزریق شدید رطوبت دارند. آرایشگر شما معمولاً یک درمان آسیب مو را دقیقاً در کاسه شامپو اعمال می کند، و از آنجایی که این فرمول ها بسیار متمرکز هستند، بلافاصله تغییری را مشاهده و احساس خواهید کرد.

مطالعه بیشتر: کمبود ویتامین D و ریزش مو

 

  • dofivac137 dofivac137
  • ۰
  • ۰

یک ماده مغذی مهم است که برای سلامتی ما ضروری است. ایمنی را تقویت می کند، استخوان ها را قوی و پوست را سالم نگه می دارد، رشد سلول ها را تحریک می کند و به ایجاد فولیکول های موی جدید کمک می کند. شما در درجه اول از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D را جذب می کنید، اما می توانید مکمل های غذایی مصرف کنید و برای افزایش میزان دریافت مواد مغذی، از غذاهای خاصی استفاده کنید.

تعدادی از علائم، مانند ریزش مو، زمانی رخ می دهد که بدن شما مقدار توصیه شده ویتامین D را نداشته باشد. کمبود ویتامین D با آلوپسی، که به عنوان طاسی نقطه ای نیز شناخته می شود، و تعدادی دیگر از شرایط سلامتی مرتبط است. اینها شامل نرم شدن استخوان، تراکم استخوان کم، آرتروز، بیماری قلبی و سرطان است.

 

دوزهای توصیه شده ویتامین D

توصیه می شود منبع معتبری که از سن 1 سالگی شروع می شود حداقل 600 واحد بین المللی (یا 15 میکروگرم) ویتامین D در روز دریافت کنید. نوزادان کمتر از 1 سال باید 400 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند. در سن 70 سالگی، میزان مصرف پیشنهادی به 800 IU (یا 20 میکروگرم) می رسد. اگر در مورد مصرف ویتامین D خود نگران هستید، از پزشک خود در مورد بررسی سطح ویتامین D خود بپرسید. هنگامی که مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D را دریافت می کنید، می توانید رشد مو، سلامت استخوان ها و تجزیه طبیعی کلسیم را حفظ کنید.

 

آیا کمبود ویتامین D باعث ریزش مو می شود؟

منبع معتبر تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در بدن شما می تواند منجر به ریزش مو شود. یکی از نقش های ویتامین D در تحریک فولیکول های موی جدید و قدیمی است. وقتی ویتامین D کافی در سیستم شما وجود نداشته باشد، رشد موهای جدید می تواند متوقف شود.

کمبود ویتامین D با آلوپسی، یک بیماری خود ایمنی که باعث ایجاد لکه های طاسی در پوست سر و سایر نواحی بدن می شود، مرتبط است. هم مردان و هم زنان می توانند آلوپسی را تجربه کنند. مطالعه دیگری که منبع معتبری است نشان داد که زنان 18 تا 45 ساله که آلوپسی یا سایر انواع ریزش مو را تجربه کرده‌اند، سطح ویتامین D پایینی دارند.

دلایل ناکافی بودن سطح ویتامین D شامل گذراندن زمان بیشتر در داخل خانه، استفاده از کرم های ضد آفتاب زیاد و نخوردن غذاهای مملو از مواد مغذی است.

 

اشکال ویتامین D

مکمل های ویتامین D

مولتی ویتامین ها معمولاً شامل تنها 400 واحد بین المللی ویتامین D هستند که کمتر از مقدار توصیه شده روزانه است. همچنین باید مقداری ویتامین D در رژیم غذایی خود دریافت کنید. پزشک شما می تواند سطح ویتامین D خون را بررسی کرده و دوز مکمل را تعیین کند. اگر سطوح بسیار پایین باشد، ممکن است پزشک شما دوزهای تجویزی بالا را توصیه کند. اطمینان حاصل کنید که مکمل را در طول وعده غذایی مصرف کنید تا بدن شما بتواند ویتامین محلول در چربی را به درستی جذب کند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، مواد مغذی خود را از طریق شیر مادر دریافت می کنند. اگر یک مادر شیرده مقدار کافی ویتامین D در رژیم غذایی خود نداشته باشد، کودک او احتمالاً به مکمل ویتامین D نیاز خواهد داشت.

 

قرارگیری در معرض نور خورشید

اکثر مردم بخش عمده ویتامین D خود را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت می کنند. سپری نکردن زمان کافی در زیر نور خورشید یا استفاده بیش از حد از کرم های ضد آفتاب، قرار گرفتن در معرض شما را محدود می کند، که می تواند منجر به کمبود ویتامین D شود. اگر بتوانید در یک روز آفتابی یک تور 15 دقیقه ای در محله خود داشته باشید. تعادل خوبی بین محافظت از پوست در برابر قرار گرفتن در معرض نور خورشید و جذب ویتامین D وجود دارد. اگر نمی توانید برای مدت طولانی زیر نور خورشید بمانید، سعی کنید زمان بیشتری را در نزدیکی پنجره ای که نور خورشید از آن می تابد بگذرانید.

غذاهای حاوی ویتامین D

خوردن یک رژیم غذایی سالم از غذاهایی که به طور طبیعی حاوی ویتامین D یا غنی شده با ویتامین D هستند می تواند سطح شما را بهبود بخشد. برخی از غذاها به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی هستند. ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و سایر ماهی های چرب، روغن کبد ماهی و چربی های حیوانی منابع بسیار خوبی هستند. در واقع، یک قاشق غذاخوری روغن کبد ماهی 340 درصد از ویتامین D روزانه شما را تامین می کند. اما می توانید محصولات غذایی غنی شده با ویتامین D مانند برخی از غلات، شیر و آب پرتقال را نیز مصرف کنید. با این حال، رژیم های گیاهخواری و وگان تمایل به کمبود ویتامین D کافی دارند، بنابراین در صورت پیروی از این شیوه زندگی ممکن است مکمل ها مورد نیاز باشد.

چشم انداز

مطالعات نشان می دهد که گیرنده های ویتامین D، به جای خود ماده مغذی، می توانند به تولید فولیکول های موی جدید و بازیابی رشد مو کمک کنند. یک مطالعه در سال 2014 که در Molecular Endocrinology منتشر شد، نشان داد که مو در موش ها دو هفته پس از معرفی گیرنده های ویتامین D در جوندگان پوچ VDR دوباره رشد کرد. اما تحقیقات علمی در مورد اینکه چه مدت طول می کشد تا موها دوباره رشد کنند - و اگر مقدار قابل توجهی از رشد مجدد مو وجود دارد - پس از افزایش مصرف ویتامین D و بهبود سطوح، کمیاب است. با این حال، شواهد حکایتی نشان می‌دهند که موها ممکن است در عرض دو ماه پس از درمان، ریزش متوقف و بازسازی شوند.

کمبود ویتامین D می تواند به تعدادی از علائم از جمله ریزش مو منجر شود. شما می توانید با گذراندن یک ساعت بیشتر در زیر نور خورشید یا با مصرف مکمل های ویتامین D که می توانید از سوپرمارکت یا داروخانه محلی خود با قیمت 10 دلار یا کمتر خریداری کنید، سطح مواد مغذی خود را افزایش دهید. اما مطمئن شوید که ابتدا با پزشک خود در مورد بهترین گزینه های درمانی برای ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین D مشورت کنید.

منبع:

https://telegra.ph/%DA%A9%D9%85%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-D-%D9%88-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%D8%B4-%D9%85%D9%88-11-21

  • dofivac137 dofivac137